Фитнес высокого уровня. Профессиональные тренера

Единоборства разных видов

 Единоборства — это силовые контактные виды спорта (именно спорта, и это важно), основная цель которых сводится к тому, чтобы победить соперника на соревнованиях. Собственно, это, пожалуй, ГЛАВНОЕ различие единоборств и боевых искусств — наличие соревнований. В боевых искусствах их практически нет и быть не может по определенным причинам, которые мы рассмотрим далее

Секция пилатеса

  Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия

  Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.

  Йога помогает:

  • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
  • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
  • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
  • Улучшить качество сна;
  • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Занятия йогой